ロコモティブシンドローム予防運動実践講座

ページ番号　1022726　更新日　令和7年4月23日

イベントカテゴリ：けんこう教室・講座

もしかして、もうロコモ？

健康な状態から要支援・要介護に至るまで、移動機能は徐々に衰えていきます。

現在の移動機能を確認するには、ロコモ度テストでチェックできます。

＜ロコモ度テスト＞

（1）立ち上がりテスト（下肢筋力を調べる）

（2）2ステップテスト（歩幅を調べる）

（3）ロコモ25（身体の状態、生活状況を調べる）

ロコモを防ぐには、運動習慣が大切です。

いつまでも自分の足で歩くために、現在のロコモ度を把握し、気軽に続けられる運動を学びましょう。

福祉保健部　健康課　保健サービス係
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