わくわくすこやか体操

ページ番号　1016391　更新日　 令和4年7月6日

東久留米市リハビリテーション協議会にて『わくわくすこやか体操』を作成し、市民の皆さまと一緒に介護予防に取り組んでいます。

『わくわくすこやか体操』動画

『わくわくすこやか体操』の動画を作成しました。皆さんで一緒に介護予防に取り組みましょう。
制作した動画は、動画配信サイト(YouTube)で配信しています。

東久留米市公式動画チャンネル（外部リンク）からご覧ください。

• 『わくわくすこやか体操（準備運動・整理運動編）』（PCページ）　（外部リンク）
• 『わくわくすこやか体操（基礎体操編）』（PCページ）　（外部リンク）
• 『わくわくすこやか体操（ゴムバンド編）』（PCページ）　（外部リンク）

『わくわくすこやか体操』冊子

『わくわくすこやか体操』の特徴

1. 東久留米市のご当地体操です
2. 東久留米市のリハビリテーション専門職の先生が考えました
3. 椅子に座ってできます
4. 一人でも、仲間とでも取り組めます

体操を安全に行うために

• 内科や整形外科に通院している方は主治医に相談してください
• 体調が悪いときには無理せずお休みしましょう

運動の注意点

• 休憩と水分の補給は意識してとりましょう
• 運動しやすい服装と履物を用意してください
• 体操の時は声を出して行います
• 準備体操を軽くしてから行いましょう

お問い合わせ

詳しくはお住まいの地域包括支援センターへお問い合わせください。

• 地域包括支援センター

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添付ファイルをご覧いただく場合は、パソコン版またはスマートフォン版ホームページをご覧ください。

このページに関するお問い合わせ

福祉保健部　介護福祉課　地域ケア係
電話：042-470-7818
〒203-8555
東京都東久留米市本町3-3-1

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